Langkah Kecil Untukmu Bumiku

Miris sekali melihat masih banyak masyarakat Indonesia yang buang sampah sembarangan, apakah mereka tidak berpikir dampak yang di rasanya dalam waktu panjang?

Saya melihat hal itu rasanya pengen nangis melihat keadaan jakarta yang kotor, kuman bahkan bau sehingga tidak bagus untuk kesehatan dan polusi udara yang tidak sehat. 

Apalagi musim hujan pasti banyak masyarakat yang menyalahkan pemerintah terutama bapak gubernur yang bekerja kurang optimal padahal Khan kita harus intropeksi diri kepada masing-masing yang bisa menyebabkan jakarta banjir.

Banjir salah satu dari perubahan iklim. Berdasarkan dari situs website ditjenppi.menlhk.go.id, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) mendefinisikan perubahan iklim sebagai gejala yang disebabkan baik secara langsung atau tidak langsung oleh aktivitas manusia.

Perubahan iklim yaitu perubahan yang terjadi pada suhu, curah hujan, pola angin dan berbagai efek-efek lain yang timbul secara drastis.

Maka itu kita harus minimalisir supaya tidak terjadi perubahan iklim :

1. Memastikan sistem drainase berjalan baik.

Sistem drainase yang ada saat ini harus dipastikan berfungsi dan berjalan dengan baik dimana kapasitas saluran drainase juga harus dimaksimalkan. seperti drainase lokal di permukiman, harus terintegrasi dengan drainase yang ada di sungai-sungai besar yang menuju ke laut.

2. Sistem pompanisasi berfungsi optimal 

Sistem ini sangat penting dalam mengatasi limpahan air dari hulu. Untuk itu sistem ini harus selalu dipastikan berfungsi dengan baik agar berkerja secara optimal. 

3. Optimalisasi peringatan dini kepada masyarakat. 

Untuk mengurangi dampak yang ditimbulkan maka peringatan dini terhadap bencana banjir perlu dioptimalisasi agar mereka bertindak cepat untuk melakukan sesuatu sebelum terlambat. 

Salah satunya yang saya lakukan setiap kali habis minum air mineral botol tidak di buang melainkan saya simpan di tas dan juga setiap kali saya di jalanan menemukan botol plastik saya ambil meski hal itu pasti banyak masyarakat yang beranggapan aneh kok botol dipungut sudah seperti pemulung aja. Tapi saya tidak peduli apa yang di omongkan orang lain,

Saya tetap melakukannya baik dijalan raya maupun disekitar komplek rumah. Selain itu juga saya setiap ada waktu luang selalu membersihkan got supaya aliran got lancar. 

Sampai tiba musim hujan di kompleks rumah yang biasanya setiap hujan pasti banjir tapi semenjak saya rajin membersihkan got dan sampah yang berserakan alhamdulillah kompleks rumah saya sudah tidak lagi banjir.

Hal itupun para tetangga pada heran kok bisa ya tidak banjir dan mereka pun teringat akan aksi yang saya lakukan selama ini.

Kini para tetangga akhirnya menyadari apa yang saya lakukan itu demi kebaikan bersama dan mereka pun minta maaf kepada saya dan berjanji untuk membersihkan got dan mengumpulkan botol bekas di rumah masing-masing yang nantinya akan kami jual ke bank sampah atau pun mendaur ulang botol bekas tersebut. 

Aksi nyata kami lakukan dengan mengumpulkan botol bekas sebagai #TeamupforImpact #UntukmuBumiku dengan mendaur ulang botol bekas menjadi pot cantik gunakan untuk menamam pohon atau bunga yang kami taruh di kompleks rumah sehingga udara akan semakin asri dan bebas dari banjir. 

Rasanya senang banget melakukan hal tersebut karena mengalami banyak berubah di kompleks rumah selain itu secara tidak langsung juga telah menjadi Indonesia sehat. 

Mari mulai sekarang kita harus konsistensi dan komitmen kuat dari semua pihak yang berkepentingan diperlukan untuk melestarikan alam sekaligus mencegah terjadinya banjir bandang.

Serum Pencerah Wajah Terbaik Bikin Penampilan Jadi Awet Muda

 

Sebagai wanita tentunya harus memperhatikan betul penampilan agar terlihat cantik dan mempesona maka sejak masih remaja sampai tua harus rajin melakukan perawatan baik di klinik kecantikan ataupun di rumah.

Salah satu yang saya lakukan untuk mendapatkan kecantikan yang alami yang dapat di lakukan dirumah antara lain :

1. Minum air putih sebanyak 8 gelas perhari 2. Mengkonsumsi makan bergizi. 

3. Rajin berolahraga. 

4. Istirahat yang cukup. 

5. Rajin mencuci muka.

Semua itu saya lakukan setiap hari agar menghasilkan yang maksimal.

Selain itu merawat wajah merupakan salah satu investasi di hari tua dimana mempunyai kulit sehat dan bercahaya sehingga wajah akan terlihat awet muda. 

Maka dalam memilih produk perawatan wajah yang dicari bukan hasil yang cepat melainkan mampu menjaga kulit agar tetap sehat dan ternutrisi kaya memberikan vitamin ke kulit wajah.

Produk perawatan wajah yang saya pakai sejak remaja sampai saat ini adalah produk Pond's yang membuat wajah saya cerah dan sehat. 

Produk Pond's adalah rangkaian produk kecantikan terutama untuk perawatan wajah yang dapat digunakan oleh remaja, dewasa baik laki-laki maupun wanita.

Saya pun dari mulai remaja sudah memakai rangkaian white beauty hingga sekarang dewasa saya pun menggunakan produk Pond's yaitu Triple Glow Serum dan Triple Glow Serum Mask.

Serum merupakan produk skincare berupa cairan yang diperkaya bahan aktif seperti peptida dan antioksidan yang meresap ke dalam kulit. Manfaat serum untuk memelihara dan meremajakan kulit serta juga untuk memaksimalkan manfaat produk skincare lain jadilah biasanya serum digunakan sebelum memakai krim malam atau krim siang, ya.

Mask sheet adalah masker wajah yang terbuat dari lembaran, biasanya dari bahan katun. Mask sheet mengandung serum dan berbagai bahan aktif lain seperti antioksidan. Mask sheet mempunyai manfaat untuk mengencangkan kulit wajah, melembabkan kulit hingga mencerahkan wajah.

Jadi Pond's Indonesia mengeluarkan rangkaian produk berupa serum dan mask yang merupakan serum pencerah wajah terbaik yaitu Triple Glow Serum dan Triple Glow Serum Mask. 

Saya pakai Triple Glow Serum dan Triple Glow Serum Mask yang ukuran sachet selain itu ada juga tersedia ukuran botol.

Pertama kali saya lihat Triple Glow Serum kemasannya yang desain sangat menarik dengan tema kecantikan menggabungkan pink muda dan pink tua dan banyak kandungan vitamin yang terdapat triple glow serum dan triple glow serum mask serta kemasannya sangat praktis dan ekonomis.

Pond's Bright Beauty Triple Glow Serum adalah serum pencerah wajah terbaru dari pond's memiliki tekstur yang kental walaupun warna tidak terlalu bening. Meskipun mempunyai tekstur yang kental tapi serum pencerah wajah ini sangat menyerap kulit sehingga tidak lengket dan justru membuat kulit lembab. 

Hal itu saya buktikan sendiri ketika saya memakai triple glow serum dengan cara Ratakan 2-3 tetes POND'S Bright Beauty Triple Glow Serum di wajah setelah menggunakan 3-in-1 Potion Essence. Tepuk perlahan untuk membantu menyerap ke kulit. Dilanjutkan dengan pelembap untuk mengunci dapatkan manfaat terbaik dari serum.

Kulit wajah terasa dingin dan mempunyai wangi yang indentik dengan produk pond's. Kesan floral , manis dan lembut sangat melekat pada aroma serum ini.

Untuk hasilnya serum pencerah wajah ini sudah terbukti optimal dalam pemakaian sekali aja kulit terasa halus dan lembut.

Bagi yang mempunyai wajah berjerawat bisa menggunakan serum ini karena tidak perih saat di aplikasi ke kulit yang sedang berjerawat.

Dalam beberapa kali pemakaian jerawat di wajah akan kempes dan warna kulit akan terlihat lebih merata bahkan tekstur kulit akan menjadi lebih kenyal.

Hasil yang lebih optimal bisa dirasakan dalam waktu 2 minggu yang nantinya pori-pori mengecil sehingga bisa menghilangkan noda bekas jerawat.

Wajah benar-benar glowing karena pond's bright beauty triple glow serum menggandung Gluta Boost C, Vitamin B3+, Hyaluronic Acid yang memiliki 3 manfaat sekaligus yaitu mencerahkan, melembutkan dan melembutkan.

Selain itu saya juga memakai Pond's Triple Glow Serum Mask mengandung 100 kali serum lebih banyak dari sheet mask lainnya dengan konsentrat brightening yang memiliki 3 gabungan Skincare terbaik untuk pancarkan triple action glow.

Cara menggunakannya sangat simple yaitu : 

1. Keluarkan dan buka lembaran mask. 

2. Sesuaikan masker dengan bentuk wajah. 3. Biarkan masker bernutrisi selama 15 - 20 menit.

4. Lepas masker lanjut dengan meminjat perlahan wajah serum yang tersisa. 

5. Jangan bilas dan rasakan kulit sudah bernutrisi.

Rangkaian produk Pond's Bright Beauty Triple Glow Serum dan Triple Glow Serum Mask merupakan serum pencerah wajah terbaik bagi saya yang membuat kulit jadi cerah dan sehat.

Cegah Stunting dan Obesitas Sejak Dini

 

Remaja adalah masa peralihan dari anak-anak ke dewasa. Dalam masa ini anak mengalami masa perkembangan fisik maupun psikisnya maka itu memerlukan asupan gizi yang seimbang.

Usia remaja dimana sedang dalam masa produktif karena pada masa remaja banyak hal yang menyenangkan yang bisa dilakukan seperti mengedukasi kepada masyarakat ataupun kegiatan positif lainnya yang tentu sangat berguna untuk bangsa Indonesia dan masyarakat.

Terkadang terlalu sibuk mereka sampai melupakan makan ataupun suka jajan sembarangan sehingga terkendala masa pertumbuhan seperti obesitas.

Hal ini yang perlu di perhatian bagi orang tua dalam agar mengkontrol pola makan untuk memenuhi asupan gizi sehingga mereka tubuh tetap fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 

Maka itulah bertepatan dengan Hari Gizi Nasional merupakan momen penting untuk meningkatkan kepedulian dari berbagai pihak bersama membangun masyarakat sehat melalui gizi seimbang.

Hari Gizi Nasional yang ke 62 diperingati setiap tanggal 25 Januari dan setiap tahun dengan tema yang selalu berbeda-beda. 

Tema Hari Gizi Nasional yang ke 62 adalah Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas. Hal ini dilatarbelakangi oleh upaya peningkatan kualitas sumber daya manusia menghadapi stunting dan obesitas.

Stunting dan Obesitas adalah masalah yang serius jangka waktu pendek atau panjang sehingga akan menjadi indikator pembangunan kesehatan bangsa yang berpengaruh terhadap kualitas generasi penerus.

Stunting adalah gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak akibat kurang gizi kronis dan infeksi berulang yang ditandai dengan panjang atau tinggi badan dibawah standar.

Stunting pada anak menyebabkan terganggu perkembangan otak anak, metabolisme tubuh dan perkembangan fisik.

Obesitas merupakan faktor resiko penyakit tidak menular seperti penyakit jantung koroner, diabetes, dan hipertensi.

Penyebab obesitas seperti tidurnya kurang, olahraga jarang, pola makan yang tidak seimbang, stress.

Obesitas tidak hanya di derita oleh orang dewasa tapi juga balita dapat berisiko obesitas seperti berdasarkan Riskesdas 2018 Prevalensi obesitas pada balita sebanyak 3,8% dan obesitas pada usia 18 tahun keatas sebesar 21,8% . 

Maka itu perbaikan gizi lebih diarahkan pada gizi seimbang sebagai solusi menurunkan stunting dan obesitas.

Karena itu dalam webinar hari gizi nasional yang diadakan tanggal 17 Februari 2022 yang menghadirkan Nazhif Ghifari S.Gz, M.Si menyampaikan untuk menerapkan pola makan sehat yakni harus mengandung protein rendah lemak, karbohidrat, cukup serat dan air putih, susu rendah lemak serta pilih lemak yang baik. Ia juga menyarankan untuk membatasi gula, garam, dan lemak dalam makanan sehari-hari.

Selain itu juga harus berolahraga meskipun masa pandemi kita tetap bisa berolahraga di rumah. olahraga bisa apa saja tapi sebaiknya kombinasi dengan olahraga kardio strengthen atau penguatan otot, olahraga yang dapat dilakukan minimal 3 minggu sekali.

Dalam hal ini untuk menangani permasalahan stunting dan obesitas bukan hanya tanggung jawab pemerintah tapi semua pihak yang terkait untuk mencegah terjadinya stunting dan obesitas.

Salah satunya mengedukasi kepada masyarakat agar lebih awner dalam memberikan asupan gizi dan nutrisi pada anak.

Seperti halnya yang telah dilakukan oleh Tanoto Foundation mengajak remaja untuk berkontribusi langsung dalam penanganan stunting dan obesitas dengan melakukan berbagai kegiatan yang diadakan oleh Tanoto foundation seperti mengadakan writing competition, penerbitan buku, video contest dan masih banyak yang lainnya, ujar Melinda Mastan S.Gz selaku Grant Officer Tanoto Foundation.

Hal ini dilakukan agar makin banyak lagi yang awner terhadap kesehatan serta berkomitmen untuk mendukung program pemerintah dalam mensosialisasikan perilaku hidup sehat.