Mari Peduli Kanker Sejak Dini

Setiap tanggal 4 Februari diperingati hari kanker sedunia sebagai untuk meningkatkan kesadaran terhadap kanker dan mendorong pencegahan, deteksi, dan pengobatan kanker. Tema I Am and I Will ini diusung dalam rangka memperingati yang bermakna sekecil apapun hal yang dilakukan, setiap orang punya kepastian dan peranan mencegah kanker.

Bertepatan dengan hari kanker sedunia saya dan bloggercrony menghadiri acara dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dengan tema bertemuan media sosial influencer dalam rangka memperingati hari kanker sedunia yang berlokasi di Manhattan Hotel, Jakarta Selatan ,Selasa (4/1/20).

Kanker yaitu penyakit tidak menular yang ditandai ada sel atau jaringan abnormal yang bersifat ganas, tumbuh cepat tidak terkendali dan dapat menyebar ketempat lain dalam tubuh penderita.

Kanker menjadi penyebab kematian ketiga terbanyak di Indonesia setelah stroke dan jantung. Pada setiap tahun 9,6 juta orang di dunia meninggal akibat kanker. Sementara itu, di Indonesia mencapai 270.210.

Faktor resiko pun beraneka ragam mulai dari merokok, jarang olahraga, sering gonta-ganti pasangan, stress, pola makan yang tidak sehat, 4p ( pewarna, perasa, pemanis dan pengawet) dengan adanya BTP ( Bahan Tambahan Pangan), terpapar zat karsinogenik kimia atau toksik bisa jadi bahan makanan yang kita konsumsi.

Ada beberapa penyakit yang rentan kepada manusia dibagi tiga kelompok yaitu anak-anak, wanita dan pria.

"Kalau anak-anak, leukemia masih sangat tinggi, secara awam itu menyebutnya kanker darah", ujar Cut Putri Arieanie, M.H.Kes, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Direktorat Jendral Pencegahan dan Pengendalian Penyakit. 

Sedangkan kanker payudara dan kanker leher rahim lebih banyak didominan oleh wanita dan untuk pria yaitu kanker paru-paru dan kolorektal.

Pencegahan dan pengendalian kanker di Indonesia khususnya dua jenis terbanyak yaitu kanker payudara dan kanker leher rahim. Pemerintah sudah melakukan berbagai upaya, antara lain deteksi dini kanker payudara dan leher rahim pada wanita usia 30 sampai 50 tahun.

Beberapa cara deteksi dini antara lain dengan melakukan periksa payudara sendiri ( SADARI), periksa payudara secara klinis (SADANIS), USG dan Mamografi, ujar dr. Aldrin Neilwan Panca Putra, Sp.Ak 

Berikut langkah-langkah melakukan SADARI 7 sampai 10 hari setelah menstruasi :

1. Berdiri tegak. Cermati perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris itu bisa jangan cemas.

2. Angkat kedua tangan keatas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku kedepan dan cermati payudara dan dorong siku kebelakang cermati bentuk dan ukuran payudara.

3. Kedua tangan di pinggang, condong bahu kedepan hingga payudara menggantung dan dorong kedua siku kedepan lalu kencangkan otot dada.

4. Tangan kiri diangkat keatas dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Gunakan ujung jari tangan kanan untuk raba dan tekan area payudara. cermati seluruh payudara sebelah kiri hingga ke area ketiak lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan lurus dari arah tepi payudara ke puting dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.

5. Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah dengan dokter seandainya itu terjadi.

6. Pada posisi tiduran, letakan bantal dibawah pundak kanan. Angkat lengan keatas. Cermati payudara sebelah kanan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung-ujung jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga sekitar ketiak.

Sedangkan untuk kanker leher rahim antara lain inspeksi visual dengan asam asetat ( IVA), papsmear, HPV DNA.

Deteksi dini IVA dan SADANIS dapat dilakukan di Puskesmas ataupun fasilitas kesehatan tingkat pertama, termasuk klinik swasta , praktek mandiri, untuk melakukan pemeriksaan IVA minimal setahun sekali bagi wanita yang sudah menikah sedangkan untuk SADANIS dianjurkan setahun sekali untuk wanita yang berusia 40 tahun keatas dan tiga tahun sekali untuk wanita 20 - 30 tahun.

Saat ini memang beberapa penyakit kanker bisa disembuhkan tergantung dari tingkat stadium serta tingkat keparahannya dan tindakan yang dilakukan asalkan cepat dalam menangani penyakit kanker salah satunya rumah sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) yang menyediakan fasilitas perlatan canggih dalam menangani penyakit kanker, ujar Prof Dr dr Soehartati A Gondhowiardjo, Sp.Rad(K)OnkRad 

Maka itu mulailah dari sekarang dengan menerapkan gaya hidup sehat. Makan-makanan sehat dan bermanfaat yang memang dibutuhkan tubuh lalu juga rutin berolahraga.

Pentingnya informasi tentang kesehatan seperti media sosial P2PTM Kemenkes RI sangat diperlukan sebagai referensi untuk menjaga kesehatan kita karena penyakit itu bisa terjadi kapan saja.

Temen Kondangan Solusi Para Jomblo

Jomblo dan kondangan memang selalu menjadi dilema kalau hadir disaat yang sama. Apalagi kalau yang dikondangin nikahan mantan. Rasanya pingin pindah rumah aja biar alamat rumah tidak ketemu, jadi bisa pura-pura tidak tahu kalau ada nikahan karena tidak dapat undangannya.

Kalau ada teman yang laga-laganya mau naik pelaminan, pasti sudah galau dari jauh-jauh hari mau ajak siapa nanti. Kalau sampai hari H masih tetap sendiri, dijamin kegalauan makin menjadi-jadi. Saat-saat seperti inilah datang ke kondangan sendiri lebih menakutkan daripada sidang skripsi.

MNC Pictures mempersembahkan sebuah film terbarunya bergenre drama komedi yang mengangkat kisah realita pesta pernikahan mantan.

Temen  Kondangan adalah judul yang cukup menggelitik. Apalagi para jomblo adalah momok yang menyakitkan terutama yang mengundangnya adalah mantan pacar. Film Temen Kondangan yang disutradarai oleh Iip Sariful Hanan ini terinspirasi dari sejumlah kisah yang terjadi di dunia nyata, serta kegaduhan yang kerap berlangsung di dunia maya tentang penting tidaknya ke pesta pernikahan bawa temen atau pasangan. 

Film Temen Kondangan seru dan kocak, walaupun awalnya merasa stress, namun Iip Sariful Hanan mengaku lega ketika melihat hasil film dan suara tawa di press screening yang diselenggarakan CGV Grand Indonesia, Jakarta pusat, Jumat (24/01/2020), " saya berharap kelak lebih banyak lagi orang yang tertawa dan terhibur", ucap Iip Sariful Hanan.

Iip Sariful Hanan menambahkan karena ini film debut pertamanya untuk menyudarai film. Sebelumnya, Iip adalah sutradara sinetron populer yang tayang di RCTI seperti Tukang Ojek Pengkolan (TOP) dan Dunia Terbalik. 

Dibandingkan dengan membuat sinetron dan film, tentu berbeda. Buat saya, kebetulan ini adalah film pertama, jadi sulit banget. Kalau bikin sinteron rasa-rasanya sudah hafal. Apalagi di film ini melibatkan banyak pemain ternama dan juga ekstra banyak, ucap Iip Sariful Hanan.

Selain itu lewat pesan yang disampaikan membuat film temen kondangan bukan drama biasa, menurut Iip pesan soal kebahagiaan dan penerimaan diri sendiri yaitu "hidup itu jangan terlalu mendengarkan pendapat orang lain, jadilah diri sendiri jauh lebih nyaman dan keren".

Sementara itu Produser Ekskutif MNC Pictures Emilka Chaidir mengatakan," Temen Kondangan adalah pembuka yang rileks dan ringan di awal tahun". Temen Kondangan adalah film pembuka kita dan selanjutnya juga ada film toko barang mantan yang tayang di bulan Februari nanti.

Film Temen Kondangan melakukan syuting selama 12 hari di kawasan Danau Lido, Sukabumi, Jawa Barat untuk menghasilkan ide cerita baru, tapi juga menambahkan suasana kekeluargaan antara pemain. Momen saling tunggu membuat pertemanan mereka makin erat dan juga mereka mempunyai kenang-kenangan yang unik sangat syuting di danau saat resepsi pernikahan.

Film Temen Kondangan yang dibintangi oleh Prisia Nasution, Gading Marten, Kevin Julio, Yeslin Wang, Diah Permatasari, Olivia Jensen, Reza Nangin, Iszur Muchtar, Piere Gruno, Imelda Therin, Ovi Dian, Sahira Anjani, Feby Febiola, Dominique Sanda dan banyak lagi lainnya. Tentu akan menjadi sebuah hiburan bagi pencinta perfilman Tanah Air, dengan tema yang sederhana, namun seringkali menjadi perbincangan.

Mungkin saja para jomblo akan mendapatkan pencerahan dan inspirasi usai menyaksikan film ini. Atau jika sudah memiliki pasangan, ada empati untuk tidak memancing gengsi para jomblo yang akan datang ke pesta pernikahan.

Jadi jangan lupa untuk nonton Temen Kondangan di bioskop-bioskop kesayangan anda mulai tanggal 30 Januari 2020.

Tips Posisi Duduk Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Siapa bilang duduk dalam waktu lama itu anugerah ? Sebaliknya para pekerja kantoran malah menganggap hal tersebut musibah. Bagaimana tidak duduk sembari mengetik akan membuat mereka terserang penyakit, salah satu yang paling umum dan sering dialami adalah penyakit tulang belakang.

Kondisi ini, umumnya terjadi pada area tulang belakang bawah, sehingga banyak juga yang menyebutnya dengan nyeri punggung bawah atau low back pain.

Nyeri tulang pada bagian belakang tubuh ini erat kaitannya dengan ligamen (jaringan ikat) yang berada di sekitar tulang belakang, urat saraf, dan sumsum tulang belakang seseorang.

Tulang belakang adalah benda dinamis yang mengangkat beban dari setiap aktivitas kita. Pada orang dengan struktur tulang belakang normal, gangguan tulang belakang biasanya disebabkan aktivitas gerak dan postur tubuh. Meski demikian terlalu banyak duduk juga menyebabkan nyeri tulang belakang.

Efek dari duduk pada posisi yang salah dapat berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Apalagi bila dilakukan dalam durasi yang cukup lama. Rasa nyeri atau pegal bisa timbul karena tumpuan berat badan tidak seimbang, sirkulasi darah tidak lancar, atau tekanan pada satu titik tubuh yang berlebihan.

Biasanya, para pekerja kantoran yang sering duduk di depan komputer mempunyai keluhan pada punggung, bahu, leher, tangan, lengan, atau pergelangan tangan. Gejala nyeri dan rasa pegal pada anggota badan tersebut disebabkan oleh tekanan dan ketegangan otot maupun syaraf yang ada padanya.

Ketika tubuh berada pada posisi yang sama dalam durasi waktu yang panjang, bagian-bagian tubuh ini bisa mengalami kelelahan. Rasa tegang dan pegal karena tekanan bisa menyerang bagian otot, tendon (jaringan pengikat otot dengan tulang), sendi, syaraf, pembuluh darah, hingga menyerang ke tulang belakang.

Jadi semakin lama kita duduk, semakin kita mengetahui posisi duduk yang sehat. Posisi yang baik untuk duduk di depan komputer adalah dudukan pinggul harus membentuk sudut 90 derajat.

Jika hendak berstandar usahakan tidak ada punggung dan standar kursi. Selain itu bahu seharusnya rileks. Duduk didepan komputer sebaiknya dibatasi waktunya 2 jam. Istiharat Untuk melakukan perenggangan tulang belakang bisa melakukan dengan membungkukan badan depan atau meregangkan tangan keatas.

Nyeri tulang belakang akan memberikan efek jangka panjang, ligamen yang lemah dapat memicu penekanan pada saraf lalu discus atau bantalan tulang makin tipis sehingga dapat menjepit saraf. Jepitan saraf akan semakin hebat bisa berujung pada operasi.

dr. Wismaji Sadewo, Sp. BS (K), saat pemaparan temu blogger dan vloger di Rumah Sakit Premier Jatinegara, masalah tulang belakang, Minggu (29/12/2019), "sebenarnya nyeri tulang belakang bisa diatasi melalui program fisioterapi, obat-obatan (painkillers NSAID, Codeine), injeksi dibagian yang sakit hingga olahraga teratur. Berenang pun bisa menjadi pilihan karena mampu menjaga otot punggung".

Namun alangkah baiknya jika nyeri tulang belakang bisa dicegah dengan menjaga kesehatan tubuh caranya, jaga postur, usahakan beban tulang belakang tidak terlalu berat. Selain itu jaga berat badan ideal, caranya atur pola makan dan olahraga teratur, tidak melakukan gerakan-gerakan aneh yang bisa mencederai tulang belakang juga sudah cukup.

Jika teman-teman atau keluarganya adanya yang terkena nyeri tulang belakang bisa langsung datang saja ke Rumah Sakit Premier Jatinegara, Jakarta Timur karena dr. Wismaji Sadewo, Sp. BK (K) praktek disetiap senin, rabu dan sabtu pada pukul 15.00 - 17.00 wib.

Rumah Sakit Premier Jatinegara merupakan Rumah Sakit umum milik swasta dan merupakan Rumah Sakit tipe B yang terletak di wilayah Jakarta timur. Rumah Sakit Premier Jatinegara melayani di bidang kesehatan yang di dukung oleh layanan doker spesialis, sub spesialis serta di tunjang dengan fasilitas medis yang memadai.

Rumah Sakit Premier Jatinegara memudahkan para pasiennya melalui rawat jalan dengan ke nomor 08111637666 atau WhatsApp 08129777666.

Mari bersama-sama menjaga kesehatan tulang belakang agar lebih bersemangat dan bugar ketika berkerja.